什么是大学生焦虑症？

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本文目录一览：

• 1、什么是大学生焦虑症？
• 2、什么行业职场年龄焦虑很严重？
• 3、大学里什么困惑让你很烦恼？

什么是大学生焦虑症？

一）焦虑 焦虑是十分常见的现象，是一种类似担忧的反应或是自尊心受到潜在威胁时产生担忧的反应倾向，是个体主观上预料将会有某种不良后果产生的不安感，是紧张、害怕、担忧混合的情绪体验。人们在面临威胁或预料到某种不良后果时，都有可能产生这种体验。
焦虑不仅存在于大多数人的生活中，而且也是其他心理障碍共有的因素，如抑郁症与恐惧。焦虑是作为一种情绪感受，可以通过身体特征体现出来，如肌肉紧张、出汗、嘴唇干裂和眩晕等，焦虑也伴随认知成分，通过由多种成分构成，主要是以为将来会发生不愉快的事情。由于焦虑与恐惧、担心、惊慌等相关，也有人将担心看作焦虑的认知成分。
焦虑是大学生常见的情绪状态，当他们在学习、工作、生活各方面遭遇挫折或担心需要付出巨大努力的事情来临时，便会产生这种体验。焦虑对大学生的影响是复杂的，既可以成为大学生成才的内驱力，起促进作用，也可以起阻碍作用。实验证明，中等焦虑能使学生维持适度的紧张状态，注意力高度集中，促进学习。但过度焦虑则会对学生带来不良的影响。如有的大学生在临考前夜的失眠或考试时“怯场”，在竞赛中不能发挥正常水平等，多是高度焦虑所致。被过高的焦虑困扰的大学生，常常会感到内心极度紧张不安，惶恐害怕、心神不定、思维混乱、注意力不能集中，甚至记忆力下降，同时还容易产生头痛、失眠、食欲不振、胃肠不适等不良生理反应。焦虑的大学生在内心深处有一种无法解脱、不愿正视的心理问题，焦虑只是矛盾、冲突的外显，借此作为防御机制以避免那更深层次的困扰。
大学生常见的焦虑有自我形象焦虑、学习焦虑与情感焦虑。自我形象焦虑是担心自己不够漂亮、没有吸引力，体貌过胖或矮小等，也有的因为粉刺、学生雀斑等影响自我形象而引起的焦虑；这类焦虑主要与自我认知有关，需要通过调整自我认知重新接纳自我，建立新的自我形象；二是与学习有关的焦虑如学习焦虑、考试焦虑，在学生情绪反映中最为强烈，我们在大学生学习心理中专门谈及考试焦虑，需要引起重视。情感焦虑多数由于恋爱受挫而引发的自我否定，认为自己不具备爱人与被爱的能力，因而过度担心引起焦虑。
克服焦虑的方法主要有：首先了解大学生焦虑后面深层次的潜在冲突，在此基础上给予支持性的专业心理辅导。
（二）抑郁
抑郁症状不单指各种感觉，还指情绪、认知与行为特征。抑郁最明显的症状是压抑的心情，表现为仿佛掉入了一个无底洞或黑洞之中，正被淹没或窒息。其他感觉包括容易发火，感到愤怒或负罪感。抑郁常常伴随着焦虑，对所有活动失去信心趣，渴望一个人独居。抑郁也伴随着个体思维方式的转变，这些认知改变可以是一般性的，比如注意力不集中、记忆力衰退或者很难做出决定。在思考中可能有更多的心境转变，消极地看待世界、自我和未来。因此，抑郁的人很难回忆起美好的记忆，不适当地责备自己，认为他人更消极地看待自己，对未来感到悲观。与此同时，还伴随身体症状，如常常乏力，起床变得困难，更严重时睡眠方式都将改变，睡得太多或者早晨醒得太早，并且不能再次入睡。也可能出现饮食紊乱，吃得过多或过少，随之而来的体重激增或剧减。抑郁是一种持续时间较长的低落、消沉的情绪体验，它常常与苦闷、不满、烦恼、困惑等情绪交织在一起。
一般来说，这种情绪多发生在性格内向，好孤僻、敏感多疑、依赖性强、不爱交际，生活遭遇挫折，长期努力得不到报偿的大学生身上。那些不喜欢所学专业，或因人际关系处理不当、失恋等问题的大学生也会产生抑郁情绪。
（三）愤怒
愤怒是由于客观事物与人的主观愿望相违背，或因愿望无法实现时，人们内心产生的一种激烈的情绪反应。心理学研究表明，当愤怒发生时，可能导致人体心跳加快、心律失常、高血压等躯体性疾病，同时还会使人的自制力减弱甚至丧失，思维受阻、行为冲动，甚或干出一些事后后悔不迭的蠢事或造成不可挽回的损失。
大学生常见的一种消极情绪，处于精力充沛、血气方刚的青年时期的大学生，在情绪情感发展上往往容易产生好激动、易动怒的特点。如有的大学生因一句刺耳的话或一件不顺心的小事而暴跳如雷；有的因人际协调受阻而怒不可遏、恶语伤人；有的因别人的观点或意见与自己相左而恼羞成怒；有的因一时的成功、得意而忘乎所以；有的因暂时的挫折或失败而悲观失望，痛不欲生。如此种种遇事缺乏冷静的分析与思考，图一时之快，逞一时之勇的好激动、易动怒的不良情绪特点，在一些大学生身上时有体现。这种情绪对大学生的影响是极其有害的，因而有人说：“愤怒是以愚蠢开始，以后悔结束”。
（四）嫉妒
嫉妒是指他人在某些方面胜过自己引起的不快甚至是痛苦的情绪体验。西班牙作家塞万提斯说“嫉妒是万恶的根源，美德的蟊贼”。
嫉妒是自尊心的一种异常表现，在大学生中普遍存在。具体表现为当看到他人学识能力、品行荣誉甚至穿着打扮超过自己时内心产生的不平、痛苦、愤怒等感觉；当别人身陷不幸或处于困境时则幸灾乐祸，甚至落井下石，在人后恶语中伤、诽谤。嫉妒是一种情绪障碍，它扭曲人的心灵，妨碍人与人之间正常真诚地交往。
嫉妒是由于别人胜过自己而引起抵触的消极的情绪体验。黑格尔曾说，嫉妒是“平庸的情调对于卓越才能的反感”。在日常生活中，嫉妒的存在是很普遍的。英国科学家培根说：“在人类的一切情欲中，嫉妒之情恐怕要算作最顽强、最持久了。”当看到别人比自己强时，心里就酸溜溜的不是滋味，于是就产生一种包含着憎恶与羡慕、愤怒与怨恨、猜嫌与失望、屈辱与虚荣以及伤心与悲痛的复杂情感，这种情感就是嫉妒。嫉妒者不能容忍别人超过自己，害怕别人得到自己无法得到的名誉、地位等，在他看来，自己办不到的事别人也不要办成，自己得不到的东西，别人也不要得到。
嫉妒是人本质上的疵点，嫉妒心强的人容易得心身疾病。长期处于不良的情绪状态中，产生压抑感，容易引起忧愁、消沉、怀疑、痛苦、自卑等消极情绪，会严重损害身心健康。其次，嫉妒心强影响大学生自我发展。不良情绪会大大降低学习的效率。另外，嫉妒心强可能使我们结交不到知心朋友。嫉妒心强的人往往事事好胜，常想方设法阻止别人的发展，总想压倒别人。这可能使同学们想躲开你，不愿与你交往。从而给自己造成一个不良的人际关系氛围，你会感到孤独、寂寞。
嫉妒对人的心理健康不利。一是破坏人际关系的和谐。当一个人嫉妒另一个人的时候，就不会对那个人友善、热情，两个人的关系必然冷淡。嫉妒的对象越多，关系冷淡的对象越多，这就给人际交往带来极大的妨害。甚者，还会破坏集体的团结和良好的心理氛围。二是造成个人的内心痛苦。一个嫉妒心强的人，常常陷入苦恼之中不能自拔。时间长了会产生自卑，甚至可能采取不正当的手段去伤害别人，使自己陷入更恶劣的处境。法国文学家巴尔扎克曾经说过：“嫉妒者比任何不幸的人更为痛苦，因为别人的幸福和他自己的不幸，都将使他痛苦万分。”
克服嫉妒首先要开阔视野，开阔心胸，懂得“天外有天，人外有人”，“强中自有强中手”的客观规律。真正做到豁达开朗并非易事，如果正处在愤怒、兴奋或消极的情态下，能较平静、客观地面对现实，是能达到克服嫉妒的目标的。其次要学会转移注意力，需要积极进取，使生活充实起来，以期取得成功，并不亚于竞争对手。培根说过：“每一个埋头沉入自己事业的人，是没有工夫去嫉妒别人的。”因此，积极参与各种有益身心的活动，使大学生活真正充实起来，嫉妒的毒素就不会孳生、蔓延。为了缓解自己的失败带来的心理上的不平衡感，可以找一些理由，使自己不再嫉妒别人。三是学习并欣赏别人的长处，化嫉妒为动力。一个人在嫉妒别人时，总是关注别人的优点，忽视自己的优点。一般而言，嫉妒心理较多地产生于周围熟悉的年龄相仿、生活背景大致相同的人群中。因此，只有采取正确的比较方法，将人之长比己之短，而不是以己之长比人之短。有意识地想一想自己比对方强的地方，这样就会使自己失衡的心理天平重新恢复到平衡的状态。四是建立正确的自我意识，提高自我意识水平，正确地评价自己和别人。嫉妒是一种突出自我的表现。在这种心理支配下，待人处事常常以我为中心，无论什么事，首先考虑到的是自身的得失，因而引起一系列的不良后果。若出现嫉妒苗头时，即行自我约束，摆正自身位置，努力驱除嫉妒心，会感到“心底无私天地宽”。

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什么行业职场年龄焦虑很严重？

心理学家：有五种行业，让你容易焦虑和抑郁，别硬撑
第一，金融行业。
前段时间一则新闻上了热搜：
某大型基I金经理猝然离世，年仅41岁。
虽然公司对外发布的公告里并没有说明是什么原因，但很多人纷纷猜测，应该是跟工作有关。
上半年各行各业的业绩不佳，像他这样手里掌握着巨量资金的金融精英，自然背负着巨大的压力。在搜索这条信息的时候，浏览器还提供了一些关联信息，我才发现：金融圈真是一个压力巨大的行业。这个行业钱多、风大、机会来势汹汹却又转瞬即逝。从业者可能一步登天，也有可能一秒坠落。在影视剧里，金融从业者总是世界的主角。身着昂贵的西装，背后是瞬息万变的价格盘；地库里停着百万豪车，打个电话就是上千万的盈亏，跺跺脚整个城市都要震上几震。人们口中“分分钟几百万上下”的光鲜表面，内部其实是一触即破的高压气球。
工作带来的高压，会让从业者们身心俱疲，陷入焦虑和抑郁的深渊。
第二，服务行业。
有一种抑郁的表现叫做“微笑抑郁”。你身边有没有这种人：他平时看上去非常开心，对人有很强的亲和力，是团队里的开心果。但实际上，当他独自一个人或者面对好朋友和家人的时候，却很沉闷甚至内向寡言。这种现象，在做服务业的人群里很常见。现在我们社会的服务业要求很高。比如说商场、超市这种非常重视服务的单位，通常会要求员工：任何情况下都不能跟顾客发生冲突，不能让顾客感受到不满意和不方便。但是所谓的“优质服务”必然要伴随着服务者对自己情绪做出的“牺牲”。为了能拿到工资，服务者必须忍耐自己的情绪。
哪怕自己不开心，不快乐，但是面对顾客还是要表现的和颜悦色，不被允许甩脸子，更不能冲突。而长期压抑自己的情绪，最直接的后果就是自己陷入了抑郁。
第三，销售行业。
作为销售的你什么时候会焦虑？我想，应该是“无时无刻”。面对迟迟谈不下来的订单，你会焦虑；无论怎么努力都提不上去的业绩，你会焦虑；卖不出去商品，你会焦虑；如果销售得太好，生产方面跟不上，你还是会焦虑。总之，销售行业的从业者，就没有不操心的事情。
而且想做好销售，某种程度还必须“全能”。你又要懂营销，又要维护客户关系，又得充分了解产品……如果一个公司里，其他岗位的人只要做好自己的工作就能拿到工资，而销售就必须的全都会才能赚到钱。毕竟，销售的底薪通常都少得可怜。
公司老板用这种方式，试图激发销售人员的动力，但是另一方面也说明：销售是一个没有太多保障、也不会给人带来安全感的工作。况且，销售行业有不成文的规定：进入新公司，如果三个月内还没有明显的成绩，就得自动走人。这种压力，无疑会给人带来巨大的焦虑，甚至发展成抑郁。
第四，互联网行业。
提到互联网行业，我想很多人应该跟我一样，想到的第一个形容词就是：加班。加班跟心情抑郁有关系吗？心理学研究表明：工作时间长期大于11小时的人，与每天工作7~8小时的人相比，抑郁的风险要高出两倍多。你的生活中是否有这样的现象：
1，下班之后，什么都不想做，只想玩玩手机，刷刷无脑的短视频。
2，原本感兴趣的事情也不感兴趣了。
3，到了周末不想出门，不想社交，找借口推掉聚会和团建，甚至连洗脸刷牙都觉得很麻烦。
4，内心经常感到空虚，却又不知道该如何缓解。
5，有时候明明也没干什么，但是却没有缘由的觉得很累，很疲劳。
如果你有以上情况里至少两条，说明你得重视自己的心理健康了，很有可能在抑郁的边缘。
第五，全职主妇。
为什么我劝你不要轻易去做全职主妇呢？很多人都觉得：当全职主妇多轻松啊，不用上班，不用打工。每天在家玩玩，家务随便做做，偶尔带带孩子就行了。全职主妇的生活真的如此轻松惬意吗？其实根本就不是这样。首先全职主妇没有收入来源，必须过手心向上的日子，没有经济自主的权利，做什么都要看丈夫脸色；其次，全职主妇由于没有工作，导致别人都会认为，你必须无条件承担所有的家务。然而做家务是一件非常疲劳繁琐的事情，而且是全年365天午休。如此辛苦的工作，却没有工资，没有合同，没有社保。关键还得不到认可，旁人都觉得这都是你应该做的。

大学里什么困惑让你很烦恼？

育藤网(https://www.yutenghuanwei.com)小编还为大家带来大学里什么困惑让你很烦恼？的相关内容。

大学生困惑无非就是学习，交友，恋爱，金钱。刚升入大学，很多同学都会很迷茫。找不到方向。对专业也不懂。很多人开始选专业都是随大流的。她们没有很好的认知。而且高中老师总会给我们灌输一些观念。说什么上了大学你们就自由了。功课只要及格就好啦。但事实并非如此。就导致了毕竟严重的落差感。让人觉得迷茫。而且高中学校管制都比较严格，到大学都是自我约束更多。达不到自律就会很迷茫。怎么样能减少迷茫，找到自我目标呢。首先你要先了解自己的爱好。去尝试很多新的东西。毕竟兴趣是最好的老师。更多接触自己的专业，如果发现专业你自己很不喜欢，或者很不适合一定要及时止损。换自己喜欢的专业。在大学有更多自我支配的时间。可以去学一门兴趣所在的特长并坚持下来。这对你一定是很有意义的。一定要有相对的自律。不要荒废学习。要有自己的计划。切记要有自己的认识和步伐。交朋友方面可以广泛一些。但是交朋友要看各种，兴趣，三观。不要为了交朋友而交朋友。每个人都有自己的主见。适当的社交是很好的。但是不恰当的话就会适得其反。不要为了合群去改变自己。做不喜欢的自己。每个人有自己的不同的定位。你要坚守住你的定位。如果你随大流，毕业以后好的工作也找不上你。有人说大学不谈一场轰轰烈烈的恋爱是人生非常遗憾的瞬间。这并不完全正确。恋爱这种东西都是顺其自然再加点人为因素的努力。毕竟恋爱只是生活的调味品，有更好，没有也没什么大不了。要有自己的恋爱观。网上有很多传播错误的观念，你要坚守住自己。而不是随大流。什么找个男朋友要多帅多高多有钱。你要有一个自我定位。你要知道如果你遇到一个很好很好的人你自己是否配得上。我很喜欢一句话“如果你喜欢蝴蝶，你不要去追她。而要去种花。等到花儿盛开，就会有很多的蝴蝶供你选择”。所以自我提升最重要。只要你足够优秀那些所谓的恋爱就都不值得一提了。没有人会喜欢一塌糊涂的人。

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